「乾燥肌」のみならず、「睡眠」は健康にとても大切です。
特に、夜の10時頃～明け方の2時頃までの間は、肌の「新陳代謝」が行われる時間で、肌にとっては大事な時間です。
この時間、他の体の機能が休んでいる間に新しい肌を再生して行きますので、睡眠不足や夜更かしが続いてしまうと、この肌の再生がうまく出来ない事になります。
寝不足の朝、化粧のノリが悪いと云うのはこのためで、カサカサの乾燥した古い角質層が残ったままになってしまうからです。
睡眠不足の状態が長く続くと、「自律神経」が次第に乱れて行きます。
自律神経の乱れは、「ホルモンバランス」の崩れに繋がり、肌が栄養不足に陥って乾燥肌が起こり易くなります。
ここで、乾燥肌に良い成分を摂取したとしても、それがうまく肌に行きとどかなければ意味がありません。
いろいろな乾燥肌対策をする事も大事ですが、肌荒れがひどい場合は、先ずはきちんと睡眠をとって肌が再生できる環境を作ってあげる事が重要です。
十分な睡眠時間と取ることが重要です。
乾燥肌体質の人は肌の改善の為の睡眠時間として、最低でも6時間は確保したいものです。
そこで、満足な睡眠時間が取れない場合は、できるだけ同じ時間に寝る習慣を心掛けて、肌の再生時間帯を身体に習慣づける様にする事が重要です。