アミノ酸は、筋トレの薬。

人間の体というのはほとんど水とタンパク質で出来ていると良く聞きます。

それと同様で、筋肉もタンパク質で出来ています。

「アミノ酸」よく聞きますよね。この言葉。

このアミノ酸はタンパク質を作るうえでとっても大事な要素で、タンパク質＝アミノ酸みたいな存在らしいです。

アミノ酸は熱分解されることによって体に吸収されていく要素なんだとか。

「筋肉を鍛えるならプロテインとかあんじゃん。」

とか、思ってるあなた。（笑）

気持ちはわかります。しかし、アミノ酸は、プロテインよりも明らかに３０分ほど体に吸収されるスピードが違うそうです。

だから、不足したタンパク質を補充するという意味ではプロテインは良いと思いますが、筋トレ前後に摂取するという意味では、アミノ酸が良いのかもしれないですね。

だからスポーツドリンクなどに積極的にアミノ酸が使われているようです。

余談ですが、スポーツにはスポーツドリンク、みたいな雰囲気ですが、お水でも良いような気がしなくもありません。スポーツをすると塩分も一緒に流れてしまうから・・ということなのでしょうが、昨今の食事や間食で相当量の塩分の摂取をしていますからね。何でもほどほどが良いでしょう。